Der Race Nutrition Planner (RNP) ist eine ganzheitliche Softwarelösung zur präzisen Ernährungs-, Strecken- und Rennplanung für ambitionierte Ausdauerathleten.
Statt mit pauschalen Empfehlungen oder statischen Plänen zu arbeiten, verbindet RNP Leistungsdaten, Streckenprofile und individuelle Ernährungsstrategien zu einem klaren, umsetzbaren Konzept – vom Start bis ins Ziel. Neben der Berechnung von Energie-, Kohlenhydrat- und Flüssigkeitsbedarf ermöglicht RNP die Planung realer Rennstrecken auf Basis von GPX-Daten oder individuell gezeichneter Routen.
Verpflegungspunkte lassen sich direkt auf der Strecke definieren und mit konkreten Einnahmeempfehlungen verknüpfen. Ergänzt wird das System durch Live-Tracking im Training und Wettkampf sowie mobile Apps für Android und iOS. So wird RNP nicht nur zum Planungstool, sondern zu einer zentralen Plattform für Vorbereitung, Durchführung und Analyse von Rennen.
Funktionsliste Race Nutrition Planner
RNP vereint Ernährungslogik, Streckenwissen und Live-Daten in einem System. Alle Funktionen greifen ineinander – von der Routenplanung über die Verpflegungspunkte bis zum Live-Tracking – und sorgen dafür, dass deine Strategie im Wettkampf nicht nur berechnet, sondern auch realistisch umsetzbar ist.
Individuelle Ernährungsplanung
- Berechnung von Energie-, Kohlenhydrat- und Flüssigkeitsbedarf
- Berücksichtigung von Renndauer, Intensität und persönlichen Parametern
- Anpassung an individuelle Verträglichkeit und Zielzufuhr (g/h)
Renn- & Trainingsszenarien
- Planung für unterschiedliche Wettkampflängen und Disziplinen
- Separate Strategien für Training, lange Einheiten und Wettkampf
- Abbildung von Rennabschnitten und taktischen Phasen
Leistungsbasierte Berechnungen
- Einbindung von Leistungswerten (z. B. Watt, Pace, Intensitätszonen)
- Dynamische Anpassung der Zufuhr bei wechselnder Belastung
- Vermeidung von Energie- und Kohlenhydratdefiziten
GPX-Upload & Streckenvisualisierung
- Upload und Visualisierung von GPX-Dateien
- Darstellung der Strecke auf interaktiven Karten
- Automatische Berechnung von Distanz, Streckenabschnitten und Höhenprofil
Streckenplaner
- Planung eigener Routen direkt auf der Karte
- Speichern und Wiederverwenden individueller Strecken
- Berechnung von Entfernung, Höhenmetern und Höhenprofil
- Nutzung der Strecke als Grundlage für Ernährungs- und Rennplanung
Verpflegungspunkte auf der Strecke
- Anlage von Verpflegungspunkten direkt auf der Karte
- Zuordnung von Kohlenhydraten, Flüssigkeit und Produkten pro Punkt
- Verknüpfung von Streckenabschnitten und Einnahmeempfehlungen
Produkte & Verpflegung
- Planung mit Gels, Riegeln, Getränken oder individueller Verpflegung
- Kombination verschiedener Produkte innerhalb eines Plans
- Übersicht über Gesamtmengen und zeitliche Verteilung
Zeit- & Intervallplanung
- Klare Einnahmeintervalle über die gesamte Renndauer
- Minuten- und abschnittsgenaue Empfehlungen
- Übersichtliche Darstellung für die Nutzung im Rennen
Live-Tracking
- Live-Tracking von Athleten während Training oder Wettkampf
- Start des Trackings im Backend oder mobil per individuellem Code
- Echtzeit-Positionsanzeige auf der Karte
Mobile App (Android & iOS)
- Mobile App für Live-Tracking und Standortübermittlung
- Nutzung im Training und Wettkampf ohne zusätzliches Equipment
- Nahtlose Integration in das RNP-Backend
Transparente Auswertung
- Übersicht über geplante vs. empfohlene Zufuhr
- Visualisierung von Energie, Kohlenhydraten und Flüssigkeit entlang der Strecke
- Schnelle Identifikation von Versorgungslücken oder Überdosierung
Flexibel & praxisnah
- Anpassbar für verschiedene Wettkämpfe und Bedingungen
- Fokus auf realistische Umsetzung statt theoretischer Idealwerte
- Geeignet für ambitionierte Athleten, Trainer, Teams und Betreuer
